</iframe</noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) --> <a href="#main-content" class="u-skip-to-content">Ohita navigaatio</a> <nav> <div class="oaj-bar"> <div class="content-wrapper-wide"> <a class="oaj-bar__link" href="https://oaj.fi/"> <img class="oaj-bar__image" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/oajfi.png" alt="Oaj.fi-sivustolle"> </a> <a class="oaj-bar__link oaj-bar__stripe" href="https://opettaja.fi/"> <img class="oaj-bar__image" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/opettajafi.png" alt="Opettaja.fi-sivustolle"> </a> </div> </div> <header class="site-masthead content-wrapper-wide" role="banner"> <a class="home-link" href="https://www.oajkainuu.fi" rel="home"> <picture class="home-link__site-logo"> <img src="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/104a9eb7-alueet-oaj-logo-rgb-400px.png" alt="" class="home-link__site-logo__img" /> </picture> </a> <button class="mobile-menu-toggle u-hide-desktop theme-color" id="js-menu-toggle" data-cmd="toggleMobileMenu" data-ctrl="Menu" aria-expanded="false"> <span class="mobile-menu-toggle__text">Valikko</span> <img id="js-menu-icon" class="mobile-menu-toggle__icon" aria-hidden="true" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/mobile-menu-blue.svg" data-icon-close="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/mobile-menu-blue-close.svg" alt="Etusivulle" > </button> <div class="nav" id="js-menu"> <ul class="menu-depth-1 nav__list nav__list--primary theme-color-bg-mobile"> <li class="nav__item nav__item--primary nav__item--home" id="nav__item_home"> <a class="nav__link nav__link--primary nav__link--home"> Etusivu </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-283" id="nav__item_283"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkainuu.fi/ajankohtaista/"> Ajankohtaista </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-31" id="nav__item_31"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkainuu.fi/keita-me-olemme/"> Keitä me olemme? </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-43" id="nav__item_43"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkainuu.fi/jasenyys/"> Jäsenyys </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-37" id="nav__item_37"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkainuu.fi/mita-me-teemme/"> Mitä me teemme </a> </li> <li class="nav__search" id="js-search-li"> <button class="nav__search-toggle theme-color-bg" id="js-search-toggle" data-ctrl="Menu" data-cmd="toggleSearch" aria-label="Avaa haku" aria-expanded="false"> </button> <div class="nav__search-container" id="js-search-container" aria-hidden="true"> <form class="search-form" method="get" action="https://www.oajkainuu.fi/"> <label for="js-search-input" class="u-sr-only">Etsi sivustolta…</label> <input class="search-form__input" id="js-search-input" name="s" placeholder="Etsi sivustolta…"> <button class="search-form__submit theme-color-bg" type="submit" aria-label="Etsi sivustolta"><span class="u-hide-mobile">Etsi sivustolta</span></button> </form> </div> </li> </ul> <ul class="menu-depth-1 nav__list nav__list--secondary theme-color-bg-light-mobile"> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_982"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkainuu.fi/vaka/"> VAKA </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_997"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkainuu.fi/ysi/"> YSI </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_991"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkainuu.fi/oao/"> OAO </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_1024"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkainuu.fi/yhdistysten-tuki/"> Yhdistysten tuki </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_88"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkainuu.fi/aineistot/"> Aineistot </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_1018"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkainuu.fi/linkit/"> Linkit </a> </li> </li> </ul> </div> </header> </nav> <div id="main-content" class="site-wrapper"> <div class="content-wrapper-narrow"> <div class="single__post__line"></div> </div> <main class="single__post__container content-wrapper-narrow"> <div class="single__post__meta"> <span class="single__post__category">Uutiset </span> <span class="single__post__divider">|</span> <span class="single__post__date">15.4.2021</span> </div> <h1 class="single__post__title">Koulutus: Uni ja sen merkitys terveydelle, suorituskyvylle ja palautumiselle</h1> <div class="share-icon__wrap"> <a class="share-icon__link" href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.oajkainuu.fi/uutiset/koulutus-uni-ja-sen-merkitys-terveydelle-suorituskyvylle-ja-palautumiselle/" target="__blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="share-icon__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/facebook-share.svg"> <span class="u-sr-only">Jaa Facebookissa</span> <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> <a class="share-icon__link" href="http://twitter.com/share?&url=https://www.oajkainuu.fi/uutiset/koulutus-uni-ja-sen-merkitys-terveydelle-suorituskyvylle-ja-palautumiselle/" target="__blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="share-icon__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/twitter-share.svg"> <span class="u-sr-only">Jaa Twitterissä</span> <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> <a class="share-icon__link" href="https://www.linkedin.com/cws/share?url=https://www.oajkainuu.fi/uutiset/koulutus-uni-ja-sen-merkitys-terveydelle-suorituskyvylle-ja-palautumiselle/" target="__blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="share-icon__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/linkedin-share.svg"> <span class="u-sr-only">Jaa LinkedInissä</span> <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> </div> <div class="single__post__content"><h1><span style="font-size: 14pt">Uni ja sen merkitys terveydelle, suorituskyvylle ja palautumiselle</span></h1> <p class="xmsonormal"><span class="bold"><span class="italic">”Terveyssuosituksissa kehotetaan liikkumaan ja syömään oikein, mutta kolmanneksi ohjeeksi pitäisi saada, että nukkukaa”, sanoo unitutkija, dosentti Tarja Stenberg Helsingin yliopistosta.</span></span></p> <p class="xmsonormal">Tarja Stenberg käsittelee luennossaan unen perusmekanismeja ja niiden säätelyä, unen merkitystä muistille ja oppimiselle sekä unen puutteen vaikutuksia suorituskykyyn ja terveyteen.</p> <p class="xmsonormal"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://ssl.eventilla.com/filebrowser/file?h=xOzgA&f=20210408105902_cdc230fc0094fe8be9b5080519cff601.jpg" alt="muutettu-tarja-stenberg.jpg (33 KB)" width="202" height="240" /></p> <p class="xmsonormal"><span class="bold">Ilmoittautumiset 23.4. mennessä.<br /> <a href="https://ssl.eventilla.com/attend/xYBNA">https://ssl.eventilla.com/attend/xYBNA</a><br /> </span></p> <p>Saat vahvistuksen heti ilmoittautumisen jälkeen Eventilla -järjestelmästä. Tarkistathan ettei se mene sähköpostissasi roskapostiin tai Tarpeettomat -kansioon.</p> <p>Eventillan kautta tulee myös osallistumislinkki antamaasi sähköpostiin maanantaina 26.4.21</p> </div> </main> <div class="bottom-section u-pt-2 u-pb-2"> <div class="content-wrapper grid"> <div class="grid__item ml-4 bottom-section__content"> <h2 class="bottom-section__title"> <span aria-hidden="true"><span class="bottom-section__title__dash">/</span>/ </span> Uutiset </h2> <div> <div class="bottom-section__content u-mb-1"> <p class="bottom-section__content__title">Uutiset</p> <a href="https://www.oajkainuu.fi/uutiset/elakeinfo-teamsissa/"> Eläkeinfo Teamsissä <img class="highlights__button--readmore" aria-hidden="true" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/arrow-right.svg"> </a> <p class="bottom-section__content__title">22.08.2024</p> </div> <div class="bottom-section__content u-mb-1"> <p class="bottom-section__content__title">Uutiset</p> <a href="https://www.oajkainuu.fi/uutiset/oaj-kainuun-alueyhdistyksen-vuosikokous/"> OAJ Kainuun alueyhdistyksen vuosikokous <img class="highlights__button--readmore" aria-hidden="true" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/arrow-right.svg"> </a> <p class="bottom-section__content__title">04.04.2024</p> </div> <div class="bottom-section__content u-mb-1"> <p class="bottom-section__content__title">Uutiset</p> <a href="https://www.oajkainuu.fi/uutiset/kape-aihisen-kokkikoulu-pe-2-2-2024-youtubessa-ilmoittaudu-8-14-1-2024/"> Kape Aihisen kokkikoulu pe 2.2.2024 Youtubessa Ilmoittaudu 8.-14.1.2024 <img class="highlights__button--readmore" aria-hidden="true" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/arrow-right.svg"> </a> <p class="bottom-section__content__title">05.01.2024</p> </div> </div> </div> <div class="grid__item ml-4 bottom-section__content"> <h2 class="bottom-section__title"> <span aria-hidden="true"><span class="bottom-section__title__dash">/</span>/ </span> Tapahtumat </h2> <div> </div> </div> <div class="grid__item ml-4 bottom-section__content"> <h2 class="bottom-section__title"> <span aria-hidden="true"><span class="bottom-section__title__dash">/</span>/ </span> Yhdistyksemme </h2> <div> <p class="bottom-section__content__text">Alueyhdistys toimii OAJ:n paikallisyhdistysten sekä ala- ja oppilaitoskohtaisten jäsenyhdistystensä edunvalvonnan ja koulutuksen tukena. Alueyhdistyksen jäsenyhdistyksissä on yhteensä n. 1 200 jäsentä.</p> </div> </div> </div> <div class="content-wrapper grid"> <div class="grid__item xs-12 m-4"> <a class="banner" href="https://www.oaj.fi/cs/oaj/koulutusratkaisee.fi" target="__blank" rel="noopener noreferrer" > <div> <div class="object-fit-absolute-container js-object-fit-image-container"> <img width="768" height="1024" src="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/09/93f50e83-ruudut.jpg" class="banner__image js-object-fit-image wp-stateless-item" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/09/93f50e83-ruudut.jpg 768w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/09/93f50e83-ruudut-320x427.jpg 320w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" data-image-size="large" data-stateless-media-bucket="oaj-production" data-stateless-media-name="2019/09/93f50e83-ruudut.jpg" /> <span class="u-sr-only">Linkki OAJ:n koulutusratkaisee.fi-sivuille</span><span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </div> </div> </a> </div> <div class="grid__item xs-12 m-4"> <a class="banner" href="https://www.oaj.fi/jasenyys/" target="__blank" rel="noopener noreferrer" > <div> <div class="object-fit-absolute-container js-object-fit-image-container"> <img width="1024" height="480" src="https://www.oajkainuu.fi/uploads/2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px-1024x480.jpg" class="banner__image js-object-fit-image wp-stateless-item" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://mallisivut.oaj.fi/uploads/2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px-1024x480.jpg 1024w, https://mallisivut.oaj.fi/uploads/2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px-320x150.jpg 320w, https://mallisivut.oaj.fi/uploads/2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px-768x360.jpg 768w, https://mallisivut.oaj.fi/uploads/2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px-1600x750.jpg 1600w, https://www.oajkainuu.fi/uploads/2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" data-image-size="large" data-stateless-media-bucket="oaj-production" data-stateless-media-name="2018/10/cfcbded6-vky_etusivu_brandikuva_varikas_1920x900px.jpg" /> <span class="u-sr-only">Liity jäseneksi</span><span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </div> </div> </a> </div> </div> <div class="content-wrapper grid"> <div class="grid__item s-12"> <h2 class="bottom-section__title"> <span aria-hidden="true"><span class="highlights__title__dash">/</span>/ </span> Oikopolut </h2> <ul class="list-ib u-mb-0"> <li class="bottom-section__content__title bottom-section__shortcut"> <a class="grid__item" href="https://www.thl.fi">Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL</a> </li> <li class="bottom-section__content__title bottom-section__shortcut"> <a class="grid__item" href="https://stm.fi">Sosiaali- ja terveysministeriö</a> </li> <li class="bottom-section__content__title bottom-section__shortcut"> <a class="grid__item" href="https://www.oph.fi">Opetushallitus</a> </li> <li class="bottom-section__content__title bottom-section__shortcut"> <a class="grid__item" href="https://minedu.fi/etusivu">Opetus- ja kulttuuriministeriö</a> </li> <li class="bottom-section__content__title bottom-section__shortcut"> <a class="grid__item" href="https://www.opetk.fi/">Opettajien työttömyyskassa</a> </li> <li class="bottom-section__content__title bottom-section__shortcut"> <a class="grid__item" href="https://www.kt.fi/fi/Sivut/default.aspx">Kuntatyönantajat KT</a> </li> </ul> </div> </div> </div> <footer class="footer__main theme-color-bg" role="contentinfo"> <div class="grid"> <div class="grid__item grid__item--footer u-ta-c ml-4"> <img width="1024" height="694" src="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-1024x694.png" class="footer__image wp-stateless-item" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-1024x694.png 1024w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-320x217.png 320w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-768x521.png 768w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng.png 1115w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" data-image-size="large" data-stateless-media-bucket="oaj-production" data-stateless-media-name="2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng.png" /> </div> <div class="grid__item grid__item--footer ml-4"> <h2 class="footer__title"> Ota yhteyttä </h2> <p class="footer__text">OAJ Kainuu<br /> Louhikatu 8 A 3<br /> 87100 Kajaani<br /> Alueasiamies: heikki.kallunki@edu.kajaani.fi</p> </div> <div class="grid__item grid__item--footer ml-4"> <h2 class="footer__title">Olemme myös somessa!</h2> <ul class="footer__some-list"> <li class="footer__some-item footer__some-item--facebook"> <a class="footer__some-link footer__some-link--facebook" href="https://www.facebook.com/OAJKAINUUNALUE/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="footer__some-icon" alt="" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/facebook.svg"> Facebook <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> </li> </ul> </div> </div> </footer> <div class="footer__copyright"> <p class="footer__copyright__text">© OAJ Kainuu</p> </div> </div> <button class="back-to-top" aria-hidden="true" id="js-back-to-top"> <img class="back-to-top__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/back-to-top.svg"> </button> <script type="text/javascript" src="https://oaj.production.geniem.io/app/plugins/google-calendar-events/assets/generated/vendor/jquery.qtip.min.js?ver=3.4.2" id="simcal-qtip-js"></script> <script type="text/javascript" id="simcal-default-calendar-js-extra"> /* <![CDATA[ */ var simcal_default_calendar = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","nonce":"f500cfae47","locale":"fi","text_dir":"ltr","months":{"full":["tammikuu","helmikuu","maaliskuu","huhtikuu","toukokuu","kes\u00e4kuu","hein\u00e4kuu","elokuu","syyskuu","lokakuu","marraskuu","joulukuu"],"short":["tammi","helmi","maalis","huhti","touko","kes\u00e4","hein\u00e4","elo","syys","loka","marras","joulu"]},"days":{"full":["sunnuntai","maanantai","tiistai","keskiviikko","torstai","perjantai","lauantai"],"short":["su","ma","ti","ke","to","pe","la"]},"meridiem":{"AM":"AM","am":"am","PM":"PM","pm":"pm"}}; /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="https://oaj.production.geniem.io/app/plugins/google-calendar-events/assets/generated/default-calendar.min.js?ver=3.4.2" id="simcal-default-calendar-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkainuu.fi/wp-includes/js/dist/dom-ready.min.js?ver=f77871ff7694fffea381" id="wp-dom-ready-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkainuu.fi/wp-includes/js/dist/hooks.min.js?ver=2810c76e705dd1a53b18" id="wp-hooks-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkainuu.fi/wp-includes/js/dist/i18n.min.js?ver=5e580eb46a90c2b997e6" id="wp-i18n-js"></script> <script type="text/javascript" id="wp-i18n-js-after"> /* <![CDATA[ */ wp.i18n.setLocaleData( { 'text direction\u0004ltr': [ 'ltr' ] } ); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" id="wp-a11y-js-translations"> /* <![CDATA[ */ ( function( domain, translations ) { var localeData = translations.locale_data[ domain ] || translations.locale_data.messages; localeData[""].domain = domain; wp.i18n.setLocaleData( localeData, domain ); } )( "default", {"translation-revision-date":"2024-07-09 18:03:47+0000","generator":"GlotPress\/4.0.1","domain":"messages","locale_data":{"messages":{"":{"domain":"messages","plural-forms":"nplurals=2; plural=n != 1;","lang":"fi"},"Notifications":["Ilmoitukset"]}},"comment":{"reference":"wp-includes\/js\/dist\/a11y.js"}} ); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkainuu.fi/wp-includes/js/dist/a11y.min.js?ver=d90eebea464f6c09bfd5" id="wp-a11y-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://oaj.production.geniem.io/app/plugins/google-calendar-events/assets/generated/vendor/imagesloaded.pkgd.min.js?ver=3.4.2" id="simplecalendar-imagesloaded-js"></script> </body> </html> <!-- Performance optimized by Redis Object Cache. Learn more: https://wprediscache.com -->